Друзья и движение

Команда ученых из Университета Дикина изучала поведение женщин в возрасте от 18 до 46 лет. Они проверили, насколько мода на здоровый образ жизни среди окружающих может вызвать изменения в поведении самого человека.

Участницы исследования прошли тест, в котором отметили, насколько они согласны с утверждениями вроде «Я часто вижу прогуливающихся людей в моем районе» и «Многие мои знакомые женщины часто едят фаст-фуд».
Оказалось, что женщины, чье окружение ведет более здоровый образ жизни, чаще занимаются спортом и правильнее питаются.

Результаты исследования демонстрируют, что и здоровый образ жизни может быть заразительным. Это связано с тем, что люди в своем поведении склонны ориентироваться на окружение. Например, американские ученые доказали, что пример близких помогает желающим сбросить вес.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Роль минералов для спортивной женщины

Как утверждают специалисты, если в организме не хватает цинка, человек становится более подверженным инфекционным заболеваниям, проблемам с кожей, кишечником, у мужчин появляются болезни предстательной железы. Если вас тянет на шоколад или какао — это дефицит магния. У таких женщин (особенно если у них нервная работа) бывают судороги. Сегодня многие уже наслышаны и о том, что при болезнях глаз нужно есть больше черники. А все дело в том, что в ней содержится биофлавоноид миртилин, который улучшает зрение.

Доктор Линус Полинг, дважды лауреат Нобелевской премии, утверждает: "Вы можете проследить при каждом заболевании или патологическом состоянии дефицит минералов". Минералы - это химические элементы, которые встречаются в земной коре. Они подразделяются на две категории: микроэлементы и макроэлементы. Организм нуждается в макроэлементах в больших количествах, тогда как микроэлементы нужны нам в незначительных количествах.

Микроэлементы находятся в организме в определенном соотношении. Дефицит одного из минералов может нарушить баланс других минералов организма. Каждый минерал, который присутствует в малых количествах в почве, важен для организма. Например, следы ванадия играют роль в обмене глюкозы. Из почвы минералы абсорбируются растениями. Растения, которые с пищей попадают в организм, перевариваются и усваиваются вместе с минералами.

В настоящее время ученые отмечают истощение почвы во всем мире. Современные поля, на которых высевают злаки, содержат на 80% меньше минералов, чем сто лет тому назад. Белая мука содержит в наши дни гораздо меньше полезных микроэлементов - на 60% меньше кальция, на 68% меди, на 76 % железа, на 48% молибдена, на 16% селена, на 87% магния и на 87% марганца. Ученые обеспокоены таким положением, но правительства многих стран считают, что "остановить эрозию и деградацию почвы будет чрезвычайно дорого стоить".

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Побочные эффекты физической нагрузки

Ведущей причиной побочных эффектов на фоне физической нагрузки являются наследственные или врожденные аномалии у лиц моложе 40 лет и ИБС у лиц более старшего возраста.

Тем не менее, в целом, регулярные физические упражнения снижают риск сердечно-сосудистых событий, в том числе у лиц с уже установленным диагнозом ИБС. Пациенты с эссенциальной гипертонией должны придерживаться правильного образа жизни.

Между тем, они подвергаются воздействию многочисленных, часто непредвиденных психических и физических нагрузок, сопровождающихся высвобождением эндогенных катехоламинов. Уровень физической нагрузки в 100 W примерно соответствует ежедневному физическому напряжению.

Подчеркивается, что регулярность физической нагрузки важнее, чем ее время (утро или вечер). Обсуждаются сравнительные риски тех или иных видов нагрузки, ранее выявление продромальных симптомов, подготовка персонала и оборудования для программ реабилитации, вопросы отбора пациентов для различных программ физических тренировок.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Синдром кризиса

На вопрос о том, как кризис повлиял на здоровье в 2009 г., лишь 17% респондентов ответили, что у них ничего не изменилось.

Остальные опрошенные не скупились на комментарии. Выяснилось, что здоровье ухудшилось у 40% опрашиваемых - в основном из-за стрессов и увеличения рабочей нагрузки.

Многие признаются, что столкнулись со странным расстройством, проявления которого – резкие скачки артериального давления, мучительные приступы головной боли, упадок сил, нервные срывы.

Изменившиеся условия жизни незамедлительно сказались на здоровье и самочувствии граждан. Медики уже дали название новому массовому заболеванию – «синдром кризиса».

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Гепатопротекторы

По механизму благоприятного воздействия на поврежденные мембраны гепатоцитов, можно выделить три группы препаратов:

• Первая - это лецитин (эссециальные фосфолипиды), в основе механизма которых лежит "встраивание" в слой липидов мембраны гепатоцита паренхиматозного печеночного фактора - ПХФ, что приводит к нормализации функций мембраны.
• Вторая группа - полисахариды в специфическом сочетании бета-глюканов и арабиноглюканов и эргостерины, которые стимулируют деятельность иммунной системы.
• Третья группа - витамины-антиоксиданты, поливитаминные препараты с повышенным содержанием витаминов С, Е и А.

Печень регулирует более 500 биохимических процессов в организме. Если печень угнетена, находится в состоянии стресса и не функционирует полноценно, у спортсмена, скорее всего, разовьются нарушения пищеварения.

Сниженная активность печени может привести к гипогликемии или диабету. На плохую работу печени могут указывать проблемная кожа (включая акне и псориаз), ломкие ногти, слабые связки, сухожилия и мышцы.

Ухудшение работы печени может приводить к чрезмерно сильному кровотечению во время менструаций и даже способствовать развитию онкологических заболеваний.

Подробнее...

На сайт

Движение - это жизнь

Cпорт помогает открывать красоту и в самом человеке, испытывая и закаляя одновременно его мужество, самообладание, волю, характер. Он дарит здоровье, силу и высокое эмоциональное переживание. Он учит нас не бояться трудностей, помогает познать самого себя, почувствовать локоть товарища.

Не заниматься физическими упражнениями и физическим трудом нельзя. Это губительно действует на человеческий организм, кто этим пренебрегает - расплачивается своим здоровьем. По словам известного итальянского физиолога Анджело Моссо, физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит физических упражнений.

Вместе с тем, надо отдавать себе отчет в том, что при физических нагрузках необходим контроль за основными функциями организма. Обратим внимание лишь на основные моменты. В первую очередь следует сказать о сердце. У обычного человека сердце работает с частотой 60 - 70 ударов в минуту. 

При этом оно потребляет определённое количество питательных веществ и с определённой скоростью изнашивается (как и организм в целом). У человека совершенно не тренированного сердце делает в минуту большее количество сокращений, также больше потребляет питательных веществ и конечно же быстрее стареет. 

Подробнее...

На сайт

Спорт и долголетие

Прогресс идет настолько быстрыми темпами, что многие исследователи рассматривают старение сегодня, как серию дегенеративных заболеваний, появление которых можно отложить или даже предотвратить. Подобная перспектива вызвала даже ряд серьезных дискуссий о пределах человеческой жизни; можно слышать смелые предсказания о том, что средняя североамериканская девочка, родившаяся сегодня, будет жить 100 лет.

"Сегодня мы располагаем всеми необходимыми инструментами – мы понимаем генетику процесса, его метаболизм, и это все теперь гораздо проще поддается оценке и управлению", говорит д-р Эймс из Калифорнии. "Я думаю, что мы сможем отодвинуть все возрастные дегенеративные заболевания и, тем самым, продлить на несколько лет жизнь каждого человека".

Подробнее...

На сайт

Другие ресурсы